Vitaminas que causam e eliminam espinhas

A acne é uma problema que faz parte da maioria da população. A falta ou excesso de vitamina está relacionada com as espinhas. Quando as espinhas e vitaminas se juntam, trazem soluções ou piora do quadro. Descubra qual vitamina você deve consumir ou evitar.

Muita dúvida envolve sobre os multivitamínicos (polivitamínicos). O Centrum, por ser o mais vendido, está no meio da polêmica. Centrum dá espinha? Talvez! Nem em todos os casos, mas pode piorar ou gerar quadros de acne e cravos.

Vitaminas que dão espinhas

Vitaminas do complexo B provocam espinhas. Ela possui vários benefícios para nossa saúde e são indispensáveis. Ao mesmo tempo, o excesso de vitamina B12 causa espinha. Então você vai parar de ingerir as vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12)? Não!

Fui muito claro. O excesso, a alta dosagem da vitamina B12, provoca esse efeito adverso. Um consumo diário normal, não há qualquer problema.

Se você está consumindo multivitamínicos ou suplementos com grande quantidade de vitamina B, e está notando o surgimento de espinhas, interrompa o uso. Se o uso está relacionado algum tratamento, comunique ao seu médico.

Vitaminas que previnem e eliminam as espinhas

Ao mesmo tempo, existem outras vitaminas usadas para diminuir, reduzir ou até eliminar totalmente a acne. Vou descrever cada uma delas e seus benefícios.

Vitamina A – Ela possui inúmeras vantagens. Seu uso tópico é muito usado no tratamento contra espinhas. Clareia a pele, reduz as rugas, previne cravos e demais benefícios para nossa pele.

Vitamina C – Grande aliada no combate do envelhecimento precoce. Seu uso mais comum é em alimentos ou suplementos. Auxilia na produção de colágeno, deixando a pele mais firme e menos flácida.

Vitamina E – Também é um antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce. Os vegetais são fontes de vitamina E.

Com essas informações, agora sabe qual vitamina ajuda ou piora a espinha. Tudo em excesso faz mal, mas a falta de qualquer vitamina também. Então, não deixe de ingerir as vitaminas do complexo B, mas evitem polivitamínicos que não foram prescritos pelo seu médico.