Pode parecer um artigo sem sentido, só que não, pois muitas pessoas e principalmente os homens se incomodam com as mãos finas e magras. Os motivos são simples, primeiro porque é desproporcional ao resto do corpo (em especial o pulso e antebraço). Em segundo lugar uma mão grande e musculosa transmite masculinidade, aquela sensação que passa na mulher de “nossa, que mãozão!”, se é que me entendem. Logo quero ensiná-los como “engordar” os dedos e as mãos deixando maiores, consequentemente musculosas.
Exercícios para deixar as mãos maiores
Quando falo maiores quero dizer mais cheias, seja pra quem tem os dedos muito finos ou pouca musculatura na mão. É uma musculação para as mãos, então precisa fazer alguns exercícios com auxílio de uma ferramenta.
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Esse primeiro exercício é utilizado uma ferramenta chamada hand grip, um tipo de alicate que faz com que você ganhe musculatura nas mãos. Um bom exercício seria três séries com 20 repetições, três vezes na semana. Ele também melhora casos de tendinite por repetição.
Engrossando os dedos
Dessa vez fica mais com uma dica que funcionou comigo, pois na época de magro tinha dedos finos e estalando com frequência eles engrossaram. Uns dizem que é mito outros dizem que é verdade, mas comigo funcionou e os meus dedos são grossos comparado ao meu peso atual.
Há diversas maneiras de estalar (estralar, dependendo da cidade), cada um tem sua particularidade. A ideia é sempre estalar e com tempo vai engrossando.
8 respostas
Qual o nome deste equipamento mostrado ai em cima?
Lucas, chama hand grip. Dá uma olhada aqui >>> http://goo.gl/R6Cfe0
Isso realmente deixa as maos mais cheias ? Vc ja usou o hand grip?
Robson, sim, sem súvida. A parte das mãos também possui musculatura que pode ser desenvolvida.
E enquanto tmp vc viu q o handgrip deu resultado ?
Robson, o resultado é igual do corpo, varia de pessoa para pessoa.
Há equipamentos alternativos que possam ser usados?
Rafael, o ideal é esse mesmo. Vende em qualquer loja de material esportivo e é barato.