Alimentos que contém Vitamina C

Alimento que contém vitamina C é ótimo na prevenção de doenças, pois essa vitamina também conhecida por ácido ascórbico é essencial ao nosso organismo trazendo vários benefícios.

A vitamina C deixou de ser usada apenas em tratamentos contra gripes e resfriados, dentre outras funções estão tratar inflamações na pele, estimular colágeno na pele melhorando as rugas, proteção contra bactérias e inflamações… entre outros. Vamos dividir em frutas e vegetais ricos em vitamina c.

frutas ricas em vitamina c

Engana-se quem pensa na laranja como fruta com maior quantidade de vitamina c, para nossa surpresa e de muitos a acerola está em primeiro lugar.

Frutas que contém Vitamina C

Acerola – 1.500 mg
Caju – 200 mg
Manga – 84 mg
Goiaba – 67 mg
Laranja – 40 mg

Por incrível que pareça a laranja está atrás do caju, manga e goiaba.

A necessidade diária do ser humano de vitamina C são 60miligramas, a quantidade acima equivale a um copo médio de 200 ml.

Vegetais ricos em Vitamina C

Brócolis
Couve
Ervilhas
Espinafre

Você também pode optar por suplementos para suprir sua necessidade diária, porém com frutas tão deliciosas não há motivo para gastar seu dinheiro. São vários alimentos que contém vitamina C, agradando todos os gostos.

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6 respostas

  1. Olá.
    Parabéns pelo blog cheio de informação importante.
    Minha filha de 3 anos está com afta na gengiva,que remédio seria bom pra ela?

  2. Primeiramente, muito obrigada, Michele! Muito bom ter você aqui no nosso blog ^^ Em relação à afta da pequena, um bochecho com água morna e um pouquinho de sal pode ajudar. Porém, como se trata de uma criança, talvez seja melhor levar ela para consultar um pediatra. Esperamos ter ajudado. Abraço!

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