6 dicas infalíveis para melhorar o seu desempenho sexual

Quer durar mais tempo na cama? Seu desempenho sexual está fraco? Confira 6 dicas que vão mudar esse cenário.

Atualmente no mercado existem muitas pílulas que “prometem” ajudar a melhorar o desempenho sexual masculino.

E não é vergonha alguma se você faz uso delas, afinal todo homem em algum momento da sua vida, já se questionou e até mesmo se cobrou em melhorar o desempenho sexual, seja por problemas existentes, ou até mesmo em busca de satisfazer por completa a sua parceira.

Além disso, estudos recentes publicados pela revista cientifica European Urolgoy comprovou que, manter uma vida sexual ativa além de ser saudável, é capaz de melhorar a autoestima do homem, auxiliar na perda de peso, afasta a depressão, aumenta a qualidade das noites de sono, promove a felicidade e ainda diminui o risco de um possível surgimento do câncer de próstata.

Com base nisso tudo e no ato em si, só confirma que existe mais vantagens em fazer sexo do que não fazer, não é mesmo?

Então vamos aprender a dar um “upgrade” no atual desempenho sexual que você tem, e o melhor de tudo sem tomar qualquer remédio “milagroso”, só com as 6 dicas que eu vou te contar que me ajudaram, e que com certeza também vai te ajudar a melhorar o seu desempenho sexual e aumentar ainda mais o momento gostoso com aquela mulher desejada.

Mantenha-se ativo

Uma das melhores maneiras de melhorar a sua saúde sexual, e com exercício cardiovascular.

Afinal o pênis trabalha com pressão arterial, e o sexo tende aumentar a sua frequência cardíaca, então praticar algum exercício de forma regular vai melhorar e muito o seu desempenho sexual na cama, além de manter o seu coração saudável.

Ah, mas eu não gosto de atividades físicas meu caro rapaz, você não precisa entupir o seu dia inteiro com atividades, basta trinta minutos por dia de exercícios sudorese, como correr e nadar, que você verá as maravilhas que eles vão fazer para aumentar a sua libido.

Coma os alimentos certos

Alguns alimentos são capazes de lhe auxiliar para aumentar o fluxo sanguíneo. São eles:

  • Cebola e alho. Esses alimentos podem não ser bons para a respiração, mas podem ajudar na circulação sanguínea.
  • Bananas. Esta fruta rica em potássio pode ajudar a baixar a pressão arterial, o que pode beneficiar suas partes sexuais importantes e aumentar o desempenho sexual.
  • Pimentões e pimentas. Alimentos apimentados totalmente naturais ajudam o fluxo sanguíneo, reduzindo a hipertensão e a inflamação, além de serem afrodisícas.
  • Ácidos gordurosos de omega-3. Este tipo de gordura aumenta o fluxo sanguíneo. Você pode encontrá-lo em salmão, atum, abacate e azeite.
  • Vitamina B-1. Essa vitamina ajuda os sinais do sistema nervoso a se moverem mais rapidamente, incluindo os sinais do cérebro ao pênis. É encontrado em carne de porco, amendoim e feijão.
  • Ovos. Ricos em outras vitaminas do complexo B, os ovos ajudam a equilibrar os níveis hormonais. Isso pode diminuir o estresse que muitas vezes inibe uma ereção.

Diminua o estresse

O estresse, é um dos maiores inimigos da sua libido, ele tende a aumentar sua frequência cardíaca (do modo ruim) e também aumenta a pressão sanguínea. Ambos são prejudiciais ao desejo e desempenho sexuais. Além do mais o estresse psicológico também pode afetar a ereção ou o orgasmo.

Então como eu alivio o estresse?

 A melhor de maneira de reduzir o estresse e melhorar sua saúde é com excercico. Você também pode conversar com sua parceira sobre seu estresse  para se acalmar, além de fortalecer o relacionamento ao mesmo tempo.

Vitamina D

Um estudo divulgado na revista “Clinical Endocrinology”, realizada por cientistas da Universidade Médica de Graz, na Áustria, constatou que tomar sol, na dose certa, faz bem não só para os ossos e os dentes, mas também estimula o desejo sexual dos homens.

De acordo com o estudo apresentado, a explicação está na absorção de vitamina D que, ao ser sintetizada pelo organismo a partir da exposição aos raios solares, aumenta o nível de testosterona, o hormônio masculino.

Mas eu trabalho em ambiente fechado e não tenho tempo de pegar “sol”  simples compre aqui em uma farmácia de manipulação de confiança um suplemento com a vitamina D, que além de lhe auxiliar na sua libido também vai te ajudar com os ossos.

Agora não tem mais desculpas, viu?!

Masturbar-se para melhorar a longevidade

Se você não tem um bom desempenho sexual, talvez seja que você precisa de alguma prática. Embora o sexo seja a melhor maneira de praticar, a masturbação também pode ajudá-lo a melhorar sua longevidade.

Obtenha mais ajuda se precisar

Se você tem disfunção erétil , doença de Peyronie ou outros distúrbios diagnosticados, pode precisar de tratamento médico. Não hesite em conversar com seu médico sobre como você pode melhorar seu desempenho sexual.

Nunca é uma má decisão exercitar-se, comer corretamente e aproveitar sua vida sexual ao máximo.

 

 

Deixe seu comentário!

Se tiver qualquer dúvida, crítica ou sugestão, use esse espaço para expor.

/* */