Nada mais relaxante depois de trabalhar o dia todo e curtir uma sauna liberando toda aquela impureza pelo suor do corpo, depois um banho de ducha fria para finalizar. Vem a pergunta, o que a sauna pode nos proporcionar?
Tipos de Sauna
- Sauna a seca
- Sauna a vapor
Posso ter uma sauna em casa? Quanto custa?
Sim, sem problemas caso tenha cuidados básicos que vou explicar mais baixo. O preço de uma sauna custa desde R$400,00 a mais em conta até R$3.000,00 ou até mais dependendo do tamanho e qualidade.
Cuidados?
Sim existe cuidados que devemos seguir como:
- Posição – A posição correta é deitada e não sentado, pois assim o corpo recebe o calor proporcionalmente.
- Cabelos – Entre com eles secos se quiser manter a cabeça menos quente.
- Jejum – Coma pelos menos até 3 horas antes de entrar se não poderá causa hipoglicemia.
- Período – Não permaneça por mais de 15 minutos.
Mitos
Sauna não emagrece o que ocorre é perda de líquidos, logo se quiser perder gordura vá praticar uma atividade física.
Fazer no inverno não faz mal, pelo contrário é até aconselhável pois o vapor da sauna descongestiona as vias nasais o que acontece muito no frio.
Benefícios
- Sauna tem um efeito relaxante.
- Ajuda na limpeza de pele, abrindo os poros.
- Ajuda pessoas com problemas de hipertensão.
- Ajuda na perca de peso.
- Na hidratação da pele e do corpo.
- Combate problemas respiratórios.
- Ajuda em vários problemas relacionados ao sistema respiratório.
- Alivia algumas dores no corpo, como por exemplo, dor na coluna.
- Aumenta a circulação sanguínea.
Malefícios
- Não indicada para pessoas com problemas de pressão baixa, podendo até desmaiar.
- Pode dar um choque térmico após a saída.
- Sensação de calor
- Caso em excesso pode provocar o envelhecimento precoce.
